Гипнотерапевт назвала правила для улучшения сна

Гипнотерапевт Клэр Аристидес из Сиднея рассказала, какие факторы влияют на качество сна, и почему для засыпания необходим правильный настрой. Так, она рекомендует отказаться от поздних ужинов и использования телефона перед сном. Специалист также предлагает надевать на ночь маску на глаза и слушать спокойную музыку.